Bizlerin su korkusu olarak adlandırdığı hidrofobi ; sıvı türlerinden ve sudan aşırı korkmaktır.
Nedenleri arasında bir sürü gerekçe sayılabilir;
- geçmişte birinin boğulmasına tanık olmak,
- yüzme bilmiyorken şaka amaçlı suya atılmak,
- kayıktan,tekneden düşmek,
- kuyuya düşmek,
- aile tarafından küçükken zorla banyo yaptırılmaya çalışmak ..vs.
Eğer sizde şu cümlelerden birini kuruyorsanız ;
- denize,havuza giriyorum ama mutlaka ayağım yere değmeli,
- yüzüme su gelmemeli,
- nefesim daralıyor,
- banyoda sudan korkuyorum,
- suyun içinden birşey çıkacakmış gibi hissediyorum,
- ya su beni taşımazsa ve dibe çekerse diye düşünceleriniz varsa su korkunuz olduğunu söylemek mümkündür.
Peki ne yapacağız? Su korkusunu yenmek mümkündür. Sadece denize havuza girmek dışında farklı boyutlarda da su korkusu olanlar mutlaka tıbbi destek almalıdır çok faydalıdır ancak ilaçların rolü azdır. Ben burada su korkusunun neden olduğu yüzme fobisini açıklayacağım. Hadi başlayalım.
1.İnanmak ve istemek
Öncelikle gerçekten yüzmeyi öğrenmek isteyip istemediğinizi ve bunu ne sebeple yapmanız gerektiği sorusunun cevabını bulun. Ve bunu profesyonel bir eğitmen ile yenebileceğinize inanın. İnanmak ve istemek başarmanın yarısıdır bunu unutmayın.
2.Küçük hedefler koyun
Su korkunuzun seviyesine bağlı olarak ulaşılabilir hedefler koymalısınız. İlk hedef uyum sağlayabileceğiniz ve güvenebileceğiniz bir eğitmen bulmak. Eğitmen size güven sağlamalı ki ondan komut almayı kabul edin. Ve eğitmen ile konuştuktan sonra kendinize yeni güzel havuz ekipmanları alın. (Sizi teşvik edecektir.)
3.Derslere gitmekten asla vazgeçmeyin
Ne kadar çok pratik yaparsanız yüzme öğrenme süresini bir o kadar kısaltır ve kolaylaştırırsınız. Hareketleri sürekli tekrar etmekten sıkılmayın. Tekrar etmek bir süre sonra reflekse dönüşecek ve yüzmeye başlayacaksınız. Derslerin arasını çok açmayın. Bu dönemlerde havuzdan uzak kalmak bahaneler bulmanıza sebep olur.
4.Kendi oluşturduğunuz bahanelere inanmayın
Havuz soğuktur, hava çok soğuk hasta olurum, bu hafta işyerinde çok yoğun çalıştım çok yorgunum… vb. bahaneler sizi yüzme öğrenmekten men eder ve giderek isteğinizi kaybedersiniz. Derslerinizi ertelemeyin, iptal etmeyin.
5.Vakit ayırın
Çalışma yerine biraz erken gelin ve sizden önce havuzda yüzenleri izleyin. Fırsat buldukça videolar izleyin.
DERSLERDE GÖRÜŞMEK ÜZERE.
www.yuzme.net
