Gündelik hayatımıza eklediğimiz bir sahil yürüyüşü bile olsa bilinçli bir şekilde yapacağınız minik bir soğuma ile kalp sağlığınızı koruyup , yaşam sürenizi uzatabilirsiniz. Bir antrenman mutlaka ısınma ve soğuma eklenerek yapılmalıdır.Özellikle performans antrenmanlarından sonra ihmal edilmemelidir. Yapılan antrenman sonunda oluşan yorgunluğu ve Laktik asit birikimini azaltmak , kaliteli ve sağlıklı bir spor hayatının devamlılığı için … Continue reading SOĞUMADAN SPOR BIRAKILMAZ!
Archives
Peki ilk yüzme dersiniz nasıl olacak?
İlk dersin en önemli dersiniz olduğunu belirtmeliyim. Çünkü bu derste havuz ve eğitmeniniz ile ilk defa tanışıyorsunuz ve uyum sağlamanız çok önemli. Sizi hiç yüzme bilmeyen , daha önce profesyonel yüzme eğitimi almamış biri olarak kabul edersek bu derste yapacaklarımız öncelikle suya alışmanızı kolaylaştıracak çalışmalar olacaktır. Bu derste öncelikle sizin durumunuzu gözönüne alarak size özel … Continue reading Peki ilk yüzme dersiniz nasıl olacak?